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明星们的减肥绝招大盘点
2022-08-04

为了拍电影,明星们时瘦时肥。但无论如何,她们都好像有什么减肥秘方似的,能以最快的速度“变身”,而且好无痕迹。但是明星也是老百姓,哪儿那么多吃不胖的人呢?今天我们就来盘点下明星们的瘦身秘诀吧!

莫文蔚VS苹果

莫文蔚本身身材就不错,加上父母本来都是瘦子。她所推荐的是苹果减肥法,原则就是肚子饿了就吃苹果!不过莫文蔚平时吃东西是没忌口的,巧克力蛋糕这种高热量的食物也是来者不拒,所以当发现自己体重加重了就开始实行这套苹果减肥法。早上苹果寿司、米饭、火腿、黄瓜,中午苹果汉堡餐、晚上苹果通心粉。

蔡依林VS素食+按摩

蔡依林的身材真的和出道的时候变太多了,以前是少男杀手现在是时尚天后,越来越妖孽了,Jolin也坦白了现在基本都吃白灼蔬菜,绝对不加油,实在太淡了就稍微加点盐,巧克力冰激凌绝对不碰!而且就算每天睡6个小时每天也要花两个小时坚持做腿部理疗,这个方法靠的是毅力和耐力。

大SVS平坦俏臀美腹4大招

俏臀秘诀:做运动。臀部要练翘,运动最有效,其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要直,然后用力往里夹你的屁股。这样夹,次数能超过二十下是最好。

美腹秘诀:随时随地都抬头挺胸,抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧,腰部两侧也会用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起。

王珞丹VS懒惰式减肥

7点到8点起床,记住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒对减肥不利的。

喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹,不少明星都在用呢!

早餐:全麦面包+牛奶,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些mm采用节食减肥方法,可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!

下午:15点到16点是下午茶时间

下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。拒绝暴饮暴食!

小零食:水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴搀又多1个借口了!

运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢-午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。

(责任编辑:zxwq)