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宝宝午睡最佳时间介绍 宝宝午睡多久好
2022-08-09

宝宝的午睡时间并不是越久越好,新生儿午睡一般最长,随着年纪的增大,午睡时间逐渐缩短,最后和成人大致相同,那么宝宝午睡多久好?下面八宝网小编带来宝宝午睡最佳时间介绍。

宝宝午睡最佳时间介绍

2-3个月的宝宝,5小时左右为宜

4-6个月的宝宝,3小时左右为宜

1岁的宝宝,2小时

2-3岁的宝宝,1小时

3岁以上,与成人一样,30分钟至一小时左右。

睡觉太久对宝宝的影响

宝宝的睡眠周期由大脑控制,午睡是自然睡觉周期的一部分。随着年龄的增长,宝宝午睡时间会发生变化,时间逐渐缩短。

1、影响正常作息时间

妈妈们要知道,并不是午睡时间越长就对宝宝越好,时间越长,会让宝宝晚上更加没有睡意,容易整晚都在玩,不肯睡觉,导致日夜颠倒,这样对宝宝的成长是极其不利的。

2、影响身高发育

宝宝午睡时间过长有哪些危害?首先,午睡时间过长,睡眠质量低,体内的肾上腺素分泌会异常,就会导致宝宝大脑下垂体分泌受到限制,从而减少生长激素的分泌,导致宝宝长不高。

3、肢体疲劳

宝宝午睡时间过长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,血液不流畅,醒后走路也会感觉腿软,全身无力。

即便是大人也是如此,午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。

4、心脏受累

如果是午睡时间过短,则会让宝宝感觉更容易疲劳,午睡不够会使宝宝心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。

5、导致早熟

想不到宝宝午睡时间过长还会增加早熟的机率吧,宝宝午睡时间过长的话会直接影响到晚间睡眠质量,长期如此的话会导致宝宝体内激素分泌异常,从而宝宝午睡时间过长的话会间接造成宝宝早熟的症状。

另外,午睡的时候,妈妈要注意将室内的温度控制到最佳,25度最适宜宝宝午睡,会让宝宝感觉清爽容易入眠。相反,太热或太冷都会让宝宝睡眠质量大大降低。同时也要为宝宝创造一个安静的环境。

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